Vis meg hva dere gjør idag og jeg kan fortelle dere hvorfor det
ikke fungerer og hva dere kan gjøre istedet
Jeg ser raskt hvilke mønstre dere har havnet i som gjør at barnet ikke sover. Ikke bruk mer tid på å slite deg ut uten å vite om det du gjør kommer til å virke. La meg vise deg hvor skoen trykker så du kan bruke energien på det som funker. Så slipper du dårlig samvittighet og å lure på om du gjør noe som er skadelig.
Det skal være trygt å øve opp mer selvstendighet.
Er dette deg?
Alle barn fortjener å sove godt og å ha uthvilte foreldre som tar godt vare på de! Jeg drømmer om en verden der alle barn får dekket behovet sitt for søvn så de kan utvikle seg på best mulig måte. Når barna sover får også foreldrene muligheten til å sove godt og være den beste forelderen de kan være for sine barn.
-
Du elsker barnet ditt over alt på jord
-
Du vil gjøre alt du kan for at barnet ditt skal ha det best mulig
-
Du forstår hvor viktig søvn er for både barnet og deg
-
Du er utslitt av for lite søvn over lang tid
-
Du er redd for å ødelegge forholdet til barnet ditt ved å bestemme noe som barnet ikke liker
-
Du prøver å unngå at barnet ditt gråter og er lei seg
-
Du er redd for at all gråt er farlig og betyr at du gjør noe feil
-
Du har prøvd å tilfredsstille alle behov men får ikke resultatet du pleide å få
-
Du er utslitt av å prøve å undertrykke ditt eget behov for hvile i håp om å hjelpe barnet
-
Du føler deg mislykket fordi du ikke lykkes med å få barnet til å sove bedre
-
Du savner nærhet til den andre forelderen
-
Du savner at dere er et team som jobber sammen og ikke mot hverandre
-
Du vil slutte å sabotere for deg selv
-
Du er lei av å krangle om hvem som er trøttest og hvem sin tur det er til å hvile
-
Du har skjønt at du må gjøre noe annerledes for å få et annet resultat
-
Du tror på at barnet ditt kan lære nye ferdigheter med deg som trygg støtte
Fra usikker og utslitt til trygg og uthvilt
Jeg er her for å gi deg tryggheten og verktøyene du trenger
Som helsesykepleier vet jeg at alle familier er forskjellige. Noen løser ting på én måte og andre på en annen. Det finnes ikke bare én riktig måte å gjøre det på. Det viktigste er at alle i familien sover best mulig.
Men når du opplever at du eller barnet ikke sover godt med den løsningen dere har endt opp med, da er det lurt å ta noen grep. Forskning viser at dersom søvn er utfordrende kan det være lurt med mer struktur og en fleksibel plan. Passe på at barnet sover nok på dagtid og ikke er våken for lenge av gangen. Og lære barnet å sove mer selvstendig.
Om barnet selv tror at det bare kan sovne med mye hjelp blir det vanskelig å bare sove videre etter en naturlig oppvåkning mellom to søvnsykluser. Dersom barnet sovnet på eller inntil deg og flyttes til sengen etterpå vil barnet reagere på endringen og be om å få samme hjelp eller få tilbake samme omstendighet som da det sovnet. Det er jo helt logisk når du tenker over det?
Dersom du la deg i sengen om kvelden og plutselig våknet på sofaen ville du ikke bare snudd deg rundt og sovet videre, du ville ha våknet helt opp og lurt på hva i alle dager som foregikk og gått tilbake til sengen.
Barn som er vant til å bli strøket på, sunget for eller ammet i søvn vil logisk nok forvente det samme når de våkner naturlig i løpet av natten. De har jo ikke fått erfare at de klarer det på noen annen måte! Du skal selvfølgelig hjelpe når de trenger det, men for mye støtte kan forhindre at barnet får øvd på å hjelpe seg selv. Det gjelder å øve på endringene i et tempo som passer for dere. Jeg hjelper dere på veien!
Jeg vet akkurat hva du er redd for og hvordan du kan tørre likevel.
Jeg finner ut om søvnvanskene skyldes smerter og plager eller om det handler om vaner.
Jeg viser deg hva som skal til for å støtte barnet til mer selvstendighet.
Jeg støtter deg, så du kan støtte barnet ditt.
Det er på tide å hoppe i det:
Da jeg ble mamma i 2010, fikk jeg tidlig kjenne på hvor altoppslukende søvnmangel kan være.
Datteren min gråt i timesvis hver eneste natt, og som førstegangsforelder hadde jeg ingen erfaring å lene meg på. Ingen fortalte meg at søvnvanskene hennes kunne ha en konkret årsak. På tross av hyppig gulping, korte halvtimes soveøkter og at hun alltid våknet skrikende, ble vi møtt med at «hun vokser jo fint» og at dette var noe vi måtte tåle. Kolikk og umodne tarmer ble standardforklaringen, men det vet jeg nå at aldri bør være en hvilepute. Det er alltid en grunn til at et barn strever.
Jeg bar og bysset, ammet og trøstet meg gjennom nettene til vi var helt utslitte. Da vi endelig fikk hjelp av en barnelege til å avdekke matintoleranser og jeg kunne justere kostholdet, fikk hun det bedre. Likevel sto vi igjen med mange overlevelsesstrategier og uvaner som ikke lenger tjente oss. Med støtte fra en dyktig søvnterapeut klarte vi endelig å komme oss videre, og det ble et vendepunkt for oss.
Da lillebror kom i 2017, nølte jeg ikke et sekund med å ta kontakt med den samme terapeuten. Det ble en investering i både søvn, trivsel og trygghet, og det vekket lysten i meg til å jobbe med søvnveiledning selv. Jeg gikk ett år i lære hos søvnterapeuten og startet Alle barna sover AS så jeg også kunne gi familier den hjelpen jeg selv hadde fått.
I 2021 fullførte jeg også videreutdanning som helsesykepleier, og har jobbet med barn fra 0–6 år på helsestasjon i tre år.
I dag hjelper jeg foreldre med å forstå hvorfor barna deres ikke sover, og lærer dem hva som skal til for at både barn og voksne endelig kan få sove godt igjen.
Jeg er lip gloss-oman og kan ikke leve uten leppepomade.
Hvis jeg måtte bruke ett antrekk resten av livet ville det vært jeans, t-skjorte og cardigan fra Kashmina (ja, jeg bor i det, ok!)
Jeg blir sykt lykkelig av å suse ned bakken på slalåmski
Jeg vet hvor sinnsykt desperat du blir av søvnmangel og hvor kjipt det føles å ikke mestre dette med søvn.
Jeg vet hvordan det føles å famle i blinde og ikke vite om det du gjør er skadelig eller ikke, og hvor usikker og fylt av tvil du blir. Du begynner til slutt å tvile på din verdi som mor eller far, og du vet ikke hvordan du skal overleve dette.
Jeg vet hvordan det er å ikke kjenne seg selv igjen fordi du fortsetter å gjøre noe du vet at ikke fungerer lenger, men du aner ikke hvordan du skal komme deg ut av det.